Chu kì rụng tóc ở nam giới

Rụng tóc, hói đầu tóc bạc sớm là là hiện tượng hết sức bình thường của con người bởi khi đến độ tuổi trung niên, trung niên hoặc những phụ nữ sau sinh nội tiết tố trong cơ thể họ thay đổi dẫn đến. Khi đó họ tìm đến sản sản phẩm kích thích mọc tóc để cải thiện vấn đề về tóc hoặc da đầu.

Chu kỳ sinh trưởng tự nhiên của sợi tóc:

- Thông thường, da đầu mỗi người có khoảng hơn 100.000 sợi tóc. Mỗi sợi tóc đều phải trả qua các thời kỳ: sinh trưởng, ngừng sinh trưởng và thời kỳ rụng tóc. Thời kỳ sinh trưởng kéo dài 2-6 năm.

- Trong thời kỳ sinh trưởng, các tế bào tủy tóc phân chia dồi dào làm tóc liên tục mọc dài ra khoảng 1cm mỗi tháng.  Đến thời kỳ ngừng sinh trưởng, khoảng 2-3 tháng tóc không mọc dài ra nữa mà cũng không dài thêm. Ở tuổi thành niên, có tới 5% số sợi tóc thuộc vào thời kỳ ngừng sinh trưởng. Cuối cùng là thời kỳ rụng tóc, khi hết vòng đời, sợi tóc bị rụng đi nhưng lại được thay thế bằng một sợi tóc con khác đang mọc ra.

- Trung bình 1 ngày tóc rụng khoảng 30-60 sợi và cũng có chừng đó sợi tóc mọc ra. Các mùa xuân và thu là thời gian tóc rụng nhiều nhất. Vì thế, tóc rụng là chuyện bình thường. Nếu bạn muốn kiểm tra tình trạng rụng tóc của mình có đáng lo ngại không, chỉ cần làm cách này: sau 3 ngày gội đầu bằng dầu gội, kẹp một lọn tóc khoảng 10 sợi giữa hai ngón tay cái, tay trỏ và kéo mạnh. Nếu có hơn hai sợi bị rụng là dấu hiệu xấu rồi.

Nguyên nhân rụng tóc:

1. Tại sao nam giới lại bị rụng tóc nhiều hơn nữ giới?

- Di truyền: Đàn ông vào khoảng 50 tuổi thường có dấu hiệu rụng tóc, hói đầu. Nếu trong nhà có người bị rụng tóc (cả bên nội và bên ngoại) thì khả năng nam giới bị rụng tóc là rất cao, với mức độ khác nhau.

- Do nội tiết: nó bắt đầu khi kích thích tố sinh dục nam (hormon giới tính) tiếp xúc với tuyến dầu trên nang tóc. Những tuyến dầu này có chứa  một loại enzim gần giống với hormon sinh dục nam. Với vai trò của dihydroxytestosterone (DTH) là một chất chuyển hoá của hormon sinh dục nam testosteron. Trong cơ thể, dưới sự tác động của enzym 5- aphal reductase, hormon nam testosterone chuyển hóa thành DHT. Nồng độ DHT tăng cao sẽ làm tăng tiết bã nhờn xung quanh nang tóc (chân tóc) làm rụng tóc khiến nang tóc bị “ngạt thởỉa, hô hấp kém, làm giảm kích thích của nang tóc, cản trở nang tóc hấp thu các dưỡng chất cần thiết, khiến nang tóc dần co rút lại. Kết quả, tóc sẽ bị yếu và dẫn đến tình trạng gãy rụng. Với những nang tóc đã rụng nhưng tóc mới không mọc sau một thời gian nhất định sẽ bị teo lại. Da đầu dần trở nên nhẵn bóng, đặt bạn vào tình trạng hói đầu vĩnh viễn.

- Do sử dụng thuốc: Nguyên nhận rụng tóc có thể do uống những loại thuốc chống suy nhược, thuốc có chứa quá nhiều Vitamin A, thuốc chữa bệnh gout và các biện pháp điều trị liệu bằng hóa học ( như điều trị ung thư) đều có thể làm rụng tóc một cách bất thường, thậm chí tóc rụng rất nhiều cũng có thể dẫn đến tình trạng hói tóc.

- Do căng thẳng, stress kéo dài: cơ thể sản sinh hoocmon đặc biệt làm rối loạn quá trình luân chuyển máu, làm chậm quá trình phát triển của tóc và làm rụng tóc.

Rụng tóc ở nam giới thường xảy ra vào mùa hè. Do phải tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nên da đầu đổ quá nhiều mồ hôi. Nó gây ra viêm tuyến nhờn làm xuất hiện các đốm trên da đầu, dẫn tới ngứa , trầy da và rụng tóc.

2. Nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ giới:

- Các yếu tố cơ lý hóa như: Uốn, duỗi, nhuộm, sấy tóc thường xuyên làm tóc bị hư tổn, cột bện tóc quá chặt, sử dụng lược quá dày… khiến tóc dễ gãy rụng nếu không được chăm sóc, phục hồi kịp thời.

- Do Hooc môn DHT (dihydrotestosterone): đây chính là thủ phạm gây ra chứng rụng tóc hói đầu (bệnh thường thấy ở nam giới), có đến 95% phụ nữ rụng tóc là do bệnh này gây nên. Đây là bệnh có tính di truyền, thường xảy ra ở thời kì mãn kinh.

- Thiếu cân bằng hooc môn: mất cân bằng nội tiết sinh dục làm ảnh hưởng đến chu kì mọc tóc, khiến chân tóc bị teo lại, không đủ sức chống đỡ phần thân tóc, làm tóc dễ gãy rụng. Nhiều phụ nữ có thể mắc chứng rụng tóc sau khi sinh, khi chân tóc bắt đầu một chu kì phát triển tóc mới, gây ra rụng phần tóc cũ. Ở phái nữ thì sau giai đoạn sinh đẻ hay độ tuổi tiền mãn kinh, nôi tiết tố thường xuyên bị thay đổi làm DHT bị mất cân bằng. DHT khi bị hình thành nhiều nhanh chóng quay lại tác động vào các nang tóc nơi tóc sinh trưởng và phát triển dần sẽ gây đến  chứng rụng tóc. Ngoài ra, với hội chứng buồng trứng đa năng cũng có thể dẫn đến việc sản sinh ra DHT gây rối loạn hormone và từ đó dẫn đến rụng tóc.

- Do tóc nhờn: Chất sebum (hỗn hợp của phần da đã chết và dầu tiết ra trên da) có chứa DHT gây ra rụng tóc. Đồng thời, khi tóc đã rụng, nhưng chất dầu trên da vẫn không ngừng tiết ra, làm phần tóc còn lại bị bết lại, nhìn như càng ít tóc hơn thực tế.

- Rụng tóc do stress: Stress khiến cơ và da đầu bị căng thẳng, tuần hoàn máu và cung cấp oxy tại da đầu bị giảm đi dẫn đến quá trình sinh học tế bào trong nang tóc không hoạt động bình thường được gây ra rụng tóc. Những người căng thẳng thường xuyên cũng có thể mắc chứng rụng tóc Pelada,  vùng da đầu xuất hiện một số đám rụng tóc hình tròn, để lộ ra vùng da nhẵn trắng giống như sẹo, có khi liên kết thành dải, gây ra những đường lộ da đầu rõ ràng. Thêm vào đó, khi căng thẳng quá mức dẫn đến chứng mất ngủ vào ban đêm, là giai đoạn cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi, làm mới lại. Vì thế, mất ngủ do stress sẽ khiến não không được nghỉ ngơi, các tế bào thông thường và tóc không được phục hồi phát triển.

Top 3 những biểu hiện người bị đau dạ dày

Hiện tượng chướng bụng, ợ hơi

Hiện tượng chướng bụng, ợ hơi là do lượng hơi tăng lên bất thường trong đường tiêu hóa. Tình trạng này xảy ra là do thiếu hụt lượng men chuyển hóa trong cơ thể, rối loạn tiêu hóa hệ vi khuẩn. Nếu bạn bị dịch trào lên miệng khi ợ chua thì đừng bỏ qua căn bệnh ung thư dạ dày. Biểu hiện này chiếm khoảng 68% số ca mắc ung thư dạ dày.

Thói quen đại tiện thay đổi

Dấu hiệu này trở nên nặng dần theo thời gian. Người gặp vấn đề về hệ tiêu hóa cảm thấy đau bụng theo từng cơn, có lúc táo bón, có lúc tiêu chảy. Thời gian đi đại tiện trong ngày cũng thay đổi thất thường. Khi bạn nhận thấy các dấu hiệu này có nghĩa là hàm lượng vi khuẩn có hại và vi khuẩn có ích ở trong thân thể không còn ở mức cân đối, lượng vi khuẩn có hại đã có mặt nhiều hơn và tấn công thành ruột tự đó vô cùng dễ dàng gây ra các căn bệnh tại đường ruột như: viêm đại tràng, ruột bị kích thích, ung thư đại tràng,…

Đau bụng

Đây là dấu hiệu điển hình cho thấy hệ tiêu hóa của bạn đang gặp trục trặc. Bạn có thể bị đau dữ dội hoặc âm ỉ. Nhiều trường hợp cơn đau diễn ra ở khắp khoang bụng và thậm chí lan ra cả khu vực đối diện sau lưng. Khi bị đau bụng ở vùng bên phải kèm sốt, bạn cần nghĩ ngay đến viêm ruột thừa. Đau âm ỉ ở vùng trên rốn kèm ợ chua là triệu chứng của bệnh dạ dày. Đau quặn bụng đi ngoài, đau râm ran là biểu hiện của rối loạn tiêu hóa do nhiễm khuẩn. Đó cũng có thể là lời cảnh báo cho sự tồn tại của các khối u ở vùng bụng.

Nôn mửa

Buồn nôn và nôn là một phản ứng thường thấy của cơ thể phản ứng lại các tác nhân có hại được đưa vào đường ruột. Tình trạng nôn mửa sau khi ăn có thể do nhiễm khuẩn, ngộ độc, ăn quá no, cơ thể dị ứng với đồ ăn hoặc các vấn đề tâm lý như hồi hộp, lo lắng quá mức. Ngoài ra, bị nôn thường xuyên cũng có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm như: viêm ruột thừa hay tắc nghẽn đường ruột,…

Chán ăn, khó tiêu

Biểu hiện của chứng chán ăn, khó tiêu là ăn kém, ăn không ngon miệng mà vẫn luôn thấy đầy bụng. Tình trạng này kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, sút cân. Một số nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng trên như làm việc quá sức, dùng thuốc kéo dài hoặc nguy hiểm hơn là loét dạ dày tá tràng, viêm ruột non, loạn khuẩn ống tiêu hóa, ung thư đại tràng... Do đó, khi bị chán ăn, khó tiêu mà nghỉ ngơi không hết, bạn nên đi khám bác sĩ để được xác định nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời.

Cảm thấy lo lắng

Một bài báo gần đây được công bố trên tạp chí Annals of Gastroenterology đã đưa kết luận rằng, các vi khuẩn đường ruột tiết ra một số loại chất hóa học được sử dụng ở não. Chính vì vậy, chúng ảnh hưởng đến cách chúng ta phản ứng với căng thẳng và lo lắng. Ruột là bộ não thứ hai của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy những người bị lo âu và trầm cảm cũng có hệ vi khuẩn đường ruột không giống so với người thường. Lợi khuẩn trong đường ruột nhất định có thể làm giảm mức độ cortisol căng thẳng và hành vi lo lắng. Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ là chìa khóa cho rất nhiều những căn bệnh không tên.

Chia sẻ thực đơn bữa sáng cho người dạ dày

Nhằm hỗ trợ tốt nhất bệnh nhân đang mắc bệnh dạ dày hôm nay Mộc Hoa Đường xin chia sẻ những món ăn tốt cho dạ dày vào buổi sáng.

Các bạn nên cần biết bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng nhất trong ngày, nó giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Nhiều người chỉ cần nắm xôi hay đơn giản ổ bánh mì cũng giúp tăng cường năng lượng cho cả một ngày làm việc. Thế nhưng đối với những người bị mắc bệnh đau dạ dày chế độ ăn uống đặc biệt là vào buổi sáng rất quan trọng không phải ăn gì cũng tốt. Do sau 1 đêm dạ dày nghỉ ngơi nên bữa sáng cần rất thận trọng. Để tránh ảnh hưởng đến dạ dày vậy người bị mắc bệnh đau dạ dày nên ăn gì buổi sáng tốt cùng tham khảo ngay sau đây nhé.

Khi bị đau dạ dày nên ăn gì buổi sáng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sau một đêm ngủ dài dạ dày dạ dày cần được đánh thức bằng các loại đồ ăn mềm, dễ tiêu hóa. Đặc biệt đối với người bị đau dạ dày thì cần hết sức chú ý vì lúc này dạ dày rất dễ bị tổn thương. Nếu không thận trọng trong quá trình ăn uống có thể sẽ khiến cho bệnh ngày càng nặng thêm.

Những món ăn người bị mắc bệnh đau dạ dày nên ăn vào buổi sáng theo lời khuyên của chuyên gia như:

Đọc thêm: Tự bốc thuốc chữa đau dạ dày tại nhà

1. Cháo

Những loại cháo trắng, cháo thịt, là thực phẩm dễ tiêu là món ăn, ăn vào bữa sáng rất tốt khi ăn bạn có thể cho thêm một chút hành lá, tía tô và hạt tiêu vào rất tốt. Nên cho ít hạt tiêu thôi nhé, ngoài ra đối với món cháo thịt bạn nên đun thịt kỹ, băm nhỏ để dễ tiêu hơn.

2. Trứng

Trứng là thực phẩm ngon bổ rẻ có nhiều protein có thể ăn vào bữa sáng qua các món ăn ốp la. Tuy nhiên mỗi tuần bạn chỉ nên ăn 3-4 quả thôi nhé.

3. Sữa

Sữa là thực phẩm có tác dụng tốt đối với dạ dày, trong sữa có nhiều vitamin và các dưỡng chất như sắt, canxi cần thiết cho cơ thể

.

Tuy nhiên khi uống sữa bạn cũng cần lưu ý chỉ nên uống sữa sau khi đã ăn sáng, không nên uống sữa khi đói có thể khiến cho bệnh đau dạ dày nặng hơn.

Ngoài những món ăn trên thì bạn có thể ăn những mson ăn như bột yến mạch, bánh mì, cùng các loại thức ăn nhẹ khác.

Hiểu rõ hơn về ợ chua dạ dày

Hay bị ợ chua bệnh dạ dày lên tiếng? Ợ chua không phải là một căn bệnh mà nó đơn giản chỉ là một triệu chứng lâm sàng thường hay gặp ở những người bị bệnh dạ dày. Theo như nghiên cứu có khá nhiều bệnh lý biểu hiện từ việc ợ chua. Vậy ợ chua là bệnh gì bạn có biết về nó? và bệnh đó có nguy hiểm tới sức khỏe con người không? Dưới đây phần nào sẽ giải đáp thắc mắc của bạn về hiện tượng ợ chua

Thực tế cho thấy rằng là nhiều người hay bị ợ chua không chỉ đơn thuần do việc ăn uống mà còn do bệnh lý, thế nhưng để phân biệt được đâu là dấu hiệu ợ chua do bệnh lý và đâu là do cơ thể gây ra thì đòi hỏi phải tiến hành chẩn đoán, xét nghiệm và cần có một kiến thức am hiểu rõ ràng.

Ợ chua là gì?

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng ợ chua thường xuyên, nhưng chúng ta có thể xét chung lại là khi đó do dạ dày của bạn bị tác động nó có thể bị cản trở quá trình tiêu hóa, từ đó dẫn đến tình trạng đầy hơi trong dạ dày và gây ra hiện tượng ợ chua.

Thông thường axit trong dạ dày luôn ở mức cân bằng, tuy nhiên nếu axit trong trạng thái dư thừa thì nó có thể trào ngược dạ dày thực quản lên trên và dẫn đến ợ chua. Hay ợ chua có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý về đường tiêu hóa như:

– Viêm đại tràng

– Bệnh loét dạ dày

– Bệnh viêm thực quản

– Viêm hang vị dạ dày

– Trào ngược dạ dày

– Đau thượng vị

Hay bị ợ chua phải làm sao?

Nếu tình trạng hay bị ợ chua là dấu hiệu của một căn bệnh nào đó thì cach duy nhất để ngăn chặn đó chính là chữa trị dứt điểm căn bệnh về đường tiêu hóa. Bạn biết đó, các cụ thường có câu “nhổ cỏ phải nhổ tận gốc” chính vì vậy, muốn dứt điểm lâu dài thì người bệnh cần phải loại bỏ từ nguyên nhân căn bệnh tiêu hóa khôn lường.

Người bệnh cần tìm đến một số cách đơn giản trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày như điều chỉnh chế độ ăn uống, không dùng đồ chiên rán, dầu mỡ, hạn chế bia rượu, nước ngọt có gas bởi chúng là nguyên nhân chính gây ợ chua,ợ hơi, tuyệt đối không dùng thực phẩm có tính chua như cam, khế, xoài xanh… Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý là điều cần thiết nếu bạn hay ợ chua.

Về thói quen sinh hoạt thì bạn nên tập thể dục sau bữa ăn 1 – 2h đồng hồ, tuyệt đối tránh nằm ngay khi ăn cơm no. Trong khi ăn hãy ăn nhai chậm rãi, từ từ để hệ tiêu hóa hoạt động được tốt nhất. Đặc biệt là bạn không nên vừa ăn, vừa nói chuyện.

Nếu bạn hay bị ợ chua cũng không nên chủ quan, cần thận trọng, biết đâu bạn lại mắc bệnh lý nào đó liên quan đến dạ dày. Do đó, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên thì bạn hãy đi khám bác sĩ ngay để phát hiện và điều trị kịp thời.

Nhằm hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày, cắt đứt triệu chứng hay ợ chua cũng như những triệu chứng khác. Ngày nay với sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật hiện đại, Công ty Dược Mỹ phẩm CVI đã bào chế ra một loại thuốc giúp giảm nhanh chứng ợ chua đó chính là sản phẩm Cumargold Fast, sản phẩm được xem là giải pháp hỗ trợ giảm nhanh các bệnh liên quan đến dạ dày, giảm triệu chứng do bệnh gây nên một cách hiệu quả. Bởi vậy mà Cumargold Fast là sản phẩm giúp dạ dày luôn khỏe mạnh. Đừng bỏ qua sản phẩm Cumargold Fast khi bạn có nhu cầu sử dụng để giảm nhanh chứng ợ chua nhé!

Nguyên tắc vàng khi lên chế độ ăn kiêng

Giảm cân khó đến mấy cũng giảm được chỉ nhờ phương pháp này

Thực hiện chế độ ăn giảm cân như thế nào cho nó khoa học được nhiều người áp dụng vào việc giảm cân an toàn mà còn hoàn toàn không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Để giúp người đọc có thể thực hiện “giấc mơ” giảm cân, Giảm Cân Da Đẹp Dáng Xinh xin chia sẻ một số nguyên tắc, kinh nghiệm xây dựng chế độ ăn giảm cân khoa học và lành mạnh được áp dụng phổ biến, đặc biệt đã mang lại nhiều kết quả tích cực với nhiều người, ngay cả những người có cơ địa khó giảm cân.

Bạn thường cảm thấy mình thiếu tự tin trước đám đông chỉ vì số cân nặng của mình? Dù đã áp dụng rất nhiều giải pháp khác nhau tuy nhiên tình trạng này vẫn không được cải thiện là mấy thậm chí cân nặng còn tăng một cách đáng kể khiến bạn luôn chán nản, tự ti. Bạn đừng lo, thực tế hiện nay đã có không ít người gặp phải tình trạng giống bạn và đã thực hiện thành công việc giảm cân hiệu quả bằng một phương pháp khoa học kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng hợp lý và luyện tập phù hợp.

Nguyên tắc vàng khi lên chế độ ăn kiêng

Nguyên tắc 1: Không cắt bỏ hoàn toàn các thực phẩm có lợi, đặc biệt là protein, rau xanh và chất béo tốt

Phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn hiểu một cách đơn giản là quá trình cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể trong nguồn thức ăn. Tuy nhiên, không có nghĩa là bạn cắt bỏ hoàn toàn mọi dưỡng chất, nhất là các loại thực phẩm có lợi cho quá trình giảm cân. Đối với người có cơ địa khó giảm cân, điều bạn cần làm là cắt giảm lượng carbohydrate (tinh bột, đường), thay vào đó là bổ sung protein và các loại chất béo tốt cũng như vitamin và khoáng chất là các loại rau quả.

Mỗi bữa ăn của bạn nên bao gồm một nguồn protein, một nguồn chất béo và một nguồn rau có lượng carbohydrate (carb) thấp.

Protein

Có vai trò hỗ trợ duy trì hoạt động của cơ bắp, protein là chất quan trọng cho các nhóm cơ trong cơ thể, vì thế, giảm ăn, giảm thực phẩm tuy nhiên tuyệt đối bạn không nên cắt giảm lượng protein.

Các loại thực phẩm giàu protein mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn giảm cân:

Thịt: Thịt bò, thịt gà, thịt heo, thịt cừu, v.v.

Cá và hải sản: Cá hồi, cá hồi, tôm, v.v.

Trứng: Toàn bộ trứng với cả lòng đỏ là tốt nhất.

Tầm quan trọng của việc ăn nhiều protein để giảm cân là không thể chối bỏ. Việc này đã được chứng minh là thúc đẩy sự trao đổi chất từ 80 đến 100 calo mỗi ngày.

Chế độ ăn nhiều protein cũng có thể làm giảm sự thèm ăn và suy nghĩ ám ảnh về thức ăn khoảng 60%, giảm bớt ham muốn ăn khuya nửa đêm và khiến bạn no đến mức bạn sẽ tự động ăn ít hơn 441 calo mỗi ngày. Chỉ bằng cách thêm protein vào chế độ ăn uống của mình là bạn có thể giảm cân an toàn và hiệu quả đấy!

Chất béo tốt

Đừng sợ ăn chất béo sẽ khiến bạn tăng cân. Sự thật là nếu bạn cố gắng vừa ăn theo chế độ low-carb lại vừa muốn tránh chất béo (low-fat) thì đây không phải là một chế độ ăn giảm cân khoa học chút nào. Điều này sẽ khiến bạn trở nên thật đáng thương và chắc chắn kế hoạch giảm cân sẽ phá sản nhanh chóng. Thay vào đó, hãy bổ sung vào thực đơn của mình các loại chất béo tốt như: dầu oliu, dầu dừa, quả bơ, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó,…),…

Trị rụng tóc thần thánh chỉ sau 2 tuần sử dụng

Với một mái tóc thưa, rụng nhiều, hói, bạc tóc sớm, tóc bị hư tổn, thiếu sức sống sẽ khiến bạn mất đi tự tin trong quá trình giao tiếp, trong công việc hay trong những buổi hẹn hò lãng mạn,…. Những cách làm mọc tóc Hydra nhanh đơn giản sau đây sẽ giúp đỡ bạn mọc tóc nhanh tại nhà chỉ trong 2 tuần ngắn ngủi với hiệu quả bất ngờ.

Những nguyên nhân có thể khiến tóc gãy rụng

Một số nguyên nhân gây gãy rụng

 Tiếp xúc với khói bụi thường xuyên; chăm sóc tóc chưa đúng cách; lạm dụng các sản phẩm nhuộm tóc hay tạo dáng cho tóc; dầu gội đầu không phù hợp với loại tóc của mình… Bạn nên có những kiến thức cũng như sự hiểu biết về chính mái tóc của mình để có lựa chọn về phẩm cho tóc mình tốt nhất.

Những giải pháp kích thích mọc tóc thiên nhiên có thể được ưu tiên trong việc lựa chọn cách làm tóc mọc nhanh, bởi đó là giải pháp vừa an toàn, đơn giản mà hiệu quả cũng không hề thua kém với việc bạn phải ra tiệm thường xuyên vừa tốn thời gian vừa tốn tiền bạc.

Dưới đây là một số chia sẻ về cách chăm sóc tóc ngay tại nhà

 Thể dục tăng tuần hoàn máu trên đầu kết hợp với mát xa

Bạn có thể dùng biện pháp “trồng cây chuối” hoặc đơn giản hơn là bạn đứng thẳng sau đó gập người xuống làm sao tay chạm bàn chân. Nếu mỏi thì lại đứng thẳng rồi lặp lại. Một cách khác là nằm ngửa trên giường, thò cổ ra khỏi cạnh giường và hạ thấp đầu sao cho tim cao hơn đầu. Kết hợp với những động tác mát xa, xoa bóp vùng cổ và đai vai, sau gáy, huyệt phong trì… giúp bơm máu đến các nang tóc đầy đủ hơn. Các dưỡng chất cũng vì đó mà được đưa đến chân nang là nguồn nuôi để tóc phát triển.

  Tóc mọc nhanh trong 1 tuần bằng tinh dầu hoa bưởi

Tinh dầu mọc tóc hoa bưởi sẽ là giải pháp tốt nhất cho những bạn muốn tóc mình nhanh dài, chắc khỏe và hết rụng tóc. Nếu nói làm tóc nhanh dài trong khoảng một tuần với tinh dầu bưởi thì điều đó sẽ hơi khó vì tóc độ dài tóc còn tùy thuộc vào cơ địa của tóc bạn. Chỉ với 5 phút mỗi ngày và trong vòng 1 tới 4 tuần sử dụng tinh dầu bưởi tóc bạn sẽ dài ra từ 4-5 cm.

Tại sao tinh dầu bưởi lại có thể giúp tóc bạn nhanh dài?

Tinh dầu mọc tóc Hydra là sẽ thẩm thấu qua chân tóc, giúp kích thích nhanh và trị rụng tóc như vậy quá trình mọc tóc tại chân tóc, đồng thời nuôi dưỡng tóc giúp tóc bạn trở nên chắc khỏe hơn. Bên cạch đó tinh dầu bưởi còn giúp bạn giảm nhanh lượng tóc gãy rụng trong vòng 1 tới 2 tuần sử dụng.

Cách sử dụng tinh dầu bưởi – cách làm tóc nhanh dài trong 1 tuần

Tinh dầu bưởi rất hiệu quả trong việc giúp tóc nhanh dài, nhưng lại có cách sử dụng rất đơn giản và ít tốn thời gian.

Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn hãy xịt tinh dầu bưởi vào những vùng da đầu, nơi mà bạn muốn kích thích tóc nhanh dài, sau đó bạn chỉ việc massage nhẹ những vùng da đầu đó trong 5 phút và đi ngủ. Lưu ý bạn không cần phải gội lại bằng nước hoặc dầu gội.

Tóc nhanh dài khi sử dụng dầu dừa

Không chỉ giúp dưỡng ẩm cho da đầu để kích thích tóc mọc nhanh và dài hơn, dầu dừa còn có tác dụng chống oxy hóa làm cho tóc của bạn luôn được bóng mượt, mọc dày hơn và giảm hẳn hiện tượng rụng tóc trong 1 thời gian ngắn trong việc chăm sóc tóc. Công dụng giúp tóc nhanh mọc của dầu dừa là do chúng có khả năng thâm nhập vào tóc tốt và ngăn ngừa sự giảm thiểu các phân tử protein – một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến tóc rụng và chẻ ngọn.

Đầu tiên là bạn phải gội đầu cho sạch, hong khô tóc. Sau đó, bạn chiết dầu dừa ra một chiếc cốc nhỏ với lượng vừa đủ cho mái tóc, hâm nóng rồi lấy tăm bông thấm dầu dừa và xoa lên da đầu cho dầu dừa thấm vào chân tóc và da đầu. Massage da đầu thật kỹ, hoặc bôi dầu dừa lên lược và chải tóc. Tốt nhất là ủ tóc qua đêm, nhưng nếu không có thời gian thì bạn nên ủ ít nhất 30 phút rồi gội lại với dầu gội bình thường. Lưu ý, khi gội đầu phải xoa kỹ chân tóc cho sạch dầu dừa, tránh cho chân tóc không bị bít lại, tóc rít và càng dễ rụng hơn.

Hướng dẫn phục hồi tóc hư tổn ngay tại nhà

 Massage thư giãn da đầu.

Massage là một trong những cách giúp tóc nhanh dài và dày đơn giản nhất. Việc xoa bóp giúp máu lưu thông tốt hơn, hấp thu chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, kích thích tóc mọc dài và mái tóc chắc khỏe. Việc massage đầu còn giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc.

Cách làm: Đưa ngón tay luồn vào tóc, xoa bóp ngược từ đỉnh trán ra sau đầu và khi di chuyển có thể ấn nhẹ lên da đầu của bạn để lưu thông máu tốt hơn.

 Dưỡng tóc với trứng và dầu oliu

Trứng chứa protein, vitamin B12, biotin (hay còn gọi là vitamin H hay vitamin B7), vì vậy nên trứng là giải pháp rất tuyệt vời cho những cô nàng có tóc mỏng, khô sơ, dễ rối. Các thành phần có trong trứng giúp phục hồi tóc hư tổn, các vitamin, khoáng chất giúp nang tóc chắc khỏe và phát triển tốt hơn.

Cách làm: Trộn 2 lòng đỏ trứng + 1 thìa dầu oliu, đánh đều hỗn hợp sau đó massage hỗn hợp lên tóc. Ủ tóc khoảng 20 – 30 phút rồi gội sạch bằng dầu gội đầu.

 Gội đầu bằng bia

Bia chứa nhiều protein, Vitamin B1 giúp tăng cường sự phát triển của các biểu bì tóc, kích thích tóc nhanh dài và bảo vảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại như: nắng, khói bụi, ô nhiễm…

Cách làm: Pha 50ml bia với 20ml sữa tươi không đường massage lên tóc, ủ tóc khoảng 20 phút sau đó gội sạch với nước.

 Dưỡng tóc bằng cà phê

Cà phê chứa dưỡng chất vô cùng dồi dào và phong phú, giúp mang lại cho bạn mái tóc bóng mượt. Dưỡng tóc với cà phê cũng giúp cung cấp các dưỡng chất để kích thích tóc phát triển nhanh và khỏe hơn.

Cách làm

Pha 2 thìa bột cà phê với dầu gội, rồi gội đầu như bình thường.

Trộn hỗn hợp bả cà phê với dầu nền như dầu dừa, dầu oliu,.. hoặc kem ủ. Bôi hỗn hợp này lên tóc, ủ tóc khoảng 30 phút rồi xả lại bằng nước.

 Kích thích mọc tóc với viên Vitamin B1 

Vitamin B1 làm tăng khả năng tuần hoàn máu, giúp kích thích tóc phát triển khỏe mạnh và mọc nhanh hơn.

Cách làm:

Ngâm khoảng 5 viên Vitamin B1 với 5ml nước cho rã thuốc, dùng massage nhẹ nhàng từ chân tóc đến ngọn tóc cho B1 thấm đều.

Có thể pha hỗn hợp vitamin B1 vào dầu gội đầu để dùng hàng ngày và xả lại với dầu xả.